Sabe essas massas RAP10??? Então, pega uma, eu prefiro a integral, mas tem a light tb. Faz o recheio...2 fatias de peito de peru picadinhas, mistura pasta de ricota light, uma azeitona picada (eu adoro!!!), salsinha a gosto, cebola picada a gosto, pode colocar uma colherzinha de requeijão pra dar uma liga, mas aí é melhor uma versão light. Vc recheia a massa, fecha como se fosse um pastel, põe no forno por uns minutinhos, e é só se deliciar...muito bom pros dias que dá vontade de comer um X-tudo que não presta ou um vira-lata-quente.
Barrinha proteica de chocolate com banana! ingredientes: 1 dosador de whey Sabor chocolate 1 dosador de Castanhas trituradas 1 dosador de Granola zero açúcar 1 Banana caturra 1 Ovo Modo de Preparo: Misture tudo em uma vasilha, menos a banana. Recorte a banana em retângulos e adicione a massa em cima da banana. Coloque no forno a 180 graus por 15 minutos e esta pronto! Pessoal do Espaço Saúde que fica curioso.... Bolo proteico sem farinha... Massa: 10 claras e 6 gemas 4 doses de Whey protein ( chocolate, morango ou baunilha) 2 colheres de sopa de fermento 40g de coco ralado 4 colheres de sopa de óleo de coco Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento, por 2 minutos. Coloque o fermento por último e bata rapidinho. Coloque em forma untada e leve ao forno médio por cerca de 20 minutos. Calda: 2 colheres de sopa de creme de ricota light 2 doses de Whey protein com adoçante. Leite de soja zero Misture tudo deixando bem grossinho.Leve ao microond...
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