Sabe essas massas RAP10??? Então, pega uma, eu prefiro a integral, mas tem a light tb. Faz o recheio...2 fatias de peito de peru picadinhas, mistura pasta de ricota light, uma azeitona picada (eu adoro!!!), salsinha a gosto, cebola picada a gosto, pode colocar uma colherzinha de requeijão pra dar uma liga, mas aí é melhor uma versão light. Vc recheia a massa, fecha como se fosse um pastel, põe no forno por uns minutinhos, e é só se deliciar...muito bom pros dias que dá vontade de comer um X-tudo que não presta ou um vira-lata-quente.
Ola queridos!!!! Como vão! Estou mais uma vez retornando ao blog. Atualmente tenho me mostrado mais presente no instagram @mandacostafitness, mas agora vou novamente retorbar a falar com vocês por aqui. O Objetivo será apuresentar as postagens de maneira mais detalhada, onde vocês terão tempo de ler de modo mais profundo as postagens que coloco no instagran e facebook. É importante destacar que para mim também é muito bom estar aqui, haja visto que escrever é uma maneira de me manter perto do conteúdo que tanto gosto de abordar e também de vocês. De um tempo pra cá me dediquei com mais afinco a estudar os processos metabólicos envolvidos no emagrecimento. Não atuo mais como fisiculturista, mas me mantenho no meio me dedicando a prepaparação de atletas e, claro, estudando sobre treilnamento, nutrição e hormônios. Aliás, trago a novidade que estou cursando a minha terceira graduação, acreditam? Ok, quem me conhece sequer se espanta, que dirá não acreditar. Nesse meio tempo em que est
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