Para minhas amigas, que vivem buscando um abdomên mais sequinho e sarado, segue a dica: Não adianta ficar fazendo loucuras nos treinos se vc's não se comprometerem com a dieta. Não dá pra comer o que quiser. Se vc só come porcaria, o aspecto da sua barriga vai ser sempre uma porcaria. Tem que cortar gordura, fritura, doces, refrigerantes, álcool e todo tipo de porcaria. tem que comer rigorosamente de 3 em 3 horas. Tem que consumir salada, fruta, carbo de baixo IG e muita proteína. tem que fazer bastante exercício aeróbico e também realizar com periodicidade os exercícios abdominais, para fortalecimento da musculatura.
Professora de Química e Educaçao Física Doutoranda em Ensino de Ciências Palesrante Consultora