Olá!!! To muito feliz, voltando do ortomolecular e com a notícia de que finalmente cheguei nos desejados 11% de gordura...tudo bem que não é o que eu quero, ainda quero reduzir muito, mas já to muito feliz.
Então, vai a dica: Reduza a gordura da alimentação se quer chegar num corpicho definido. Perceba o que está por trás do processamento do alimento que vc está comendo. Por exemplo, não adianta vc comer arroz integral, se ele foi refogado com uma quantidade alta de óleo. Ou então comer o feijão temperado com óleo demais,. Outro exemplo é o macarrão que foi feito com muita gordura. Também não perca seu tempo e não se engane, com esses biscoitos integrais que, se vc for olhar, apresentam muita gordura saturada por porção. O importante é que vc saiba com foi processado aquele alimento. Eu sempre faço o arroz sem óleo nenhum, somente o alho torradinho. Outro exemplo é que o peito de frango, a carne vermelha ou o peixe que consumo também são processados sem nenhum uma gota de gordura, o que no fim das contas, é muita diferença. Não se engane...se não sabe como foi feito, não coma!!!!
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