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Amor Eterno!!!







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Receitas

Barrinha proteica de chocolate com banana!  ingredientes:  1 dosador de whey  Sabor chocolate  1 dosador de Castanhas trituradas 1 dosador de Granola zero açúcar 1 Banana caturra 1 Ovo Modo de Preparo: Misture tudo em uma vasilha, menos a banana. Recorte a banana em retângulos e adicione a massa em cima da banana. Coloque no forno a 180 graus por 15 minutos e esta pronto! Pessoal do Espaço Saúde que fica curioso.... Bolo proteico sem farinha... Massa: 10 claras e 6 gemas 4 doses de Whey protein ( chocolate, morango ou baunilha) 2 colheres de sopa de fermento 40g de coco ralado 4 colheres de sopa de óleo de coco Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento, por 2 minutos. Coloque o fermento por último e bata rapidinho. Coloque em forma untada e leve ao forno médio por cerca de 20 minutos. Calda: 2 colheres de sopa de creme de ricota light 2 doses de Whey protein com adoçante. Leite de soja zero Misture tudo deixando bem grossinho.Leve ao microond...
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Aeróbico antes ou depois da musculação????

Muita gente se pergunta se o melhor é fazer exercícios aeróbicos antes ou depois da musculação e agora chegou a hora de descobrir Uma dúvida vem gerando polêmica entre os frequentadores de academia. Afinal, qual a melhor ordem para se realizar os exercícios aeróbicos, antes ou depois da musculação? Para quem quer perder peso, a prática do exercício aeróbico após a musculação pode render melhores resultados. Isso ocorre porque ao realizar uma atividade física com pesos, a primeira fonte de energia a qual o corpo recorre é o glicogênio dos músculos. Quando essa substância é esgotada durante a atividade com pesos, ao iniciar o treino aeróbico, o corpo é obrigado a utilizar outra fonte de energia, passando a consumir as células de gordura do corpo. Se o seu objetivo for estimular o ganho de massa muscular, você também deve fazer a musculação primeiro para evitar que a intensidade dos exercícios aeróbicos consumam a energia necessária para o seu treino. Se você começar pelos exercícios...
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Mulher e musculação combina??

Treinar musculação fará você ficar grande e musculosa Pelo fato das mulheres não produzirem tanta testosterona (um dos principais hormônios responsáveis em aumentar o volume muscular) quanto os homens, é impossível para uma mulher ganhar músculos enormes levantando um pouco de peso. Esse mito deve ter sido criado baseado na imagem das fisiculturistas profissionais. Infelizmente, aquelas mulheres usam esteroides anabolizantes (testosterona sintética) junto com outras drogas + treino pesado para atingirem aquele nível. Acredite em mim quando eu digo que elas não ganharam aqueles músculos por acidente… Mulheres que treinam musculação sem usar anabolizantes irão conseguir um corpo tonificado, definido e livre de celulite. 2-       Musculação faz gordura virar músculo Isso é o mesmo que dizer que você pode fazer qualquer metal virar ouro. O jeito que ocorre a transformação é o aumento da massa muscular ao levantar pesos e a redução de gordura através ...
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