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Muito bem queridos! Muito tempo sumida daqui né?! Muitas tarefas para uma pessoa só...kkkkkk!!!
Atualizando....
Terminei a segunda gradação...sim, enfim educadora física! Estou na segunda especialização e fazendo mestrado ao mesmo tempo, além de muitos treinos, trabalho, consultorias e muitos congressos acadêmicos...UFFAAAAA!
Mas vamos lá que eu não estou aqui para reclamar!
Muitas coisas aconteceram nos últimos meses, inclusive minha decisão de mudar o shape...sim, novamente! Após ter conquistado mais de 40 kg e ter chegado a pesar 94kg, bem distribuídos nos meus 1,68cm de altura, eu decidi que era hora de reformular o desenho corporal, mudar completamente o físico. Voltei a correr e já estou  conseguindo resultados....obaaaaa!
Diante disso, voltarei a postar aqui minhas rotinas de treino e minha evolução e espero que vocês se sintam motivados com minha loucuras!

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Ola queridos!!!! Como vão! Estou mais uma vez retornando ao blog. Atualmente tenho me mostrado mais presente no instagram @mandacostafitness, mas agora vou novamente retorbar a falar com vocês por aqui. O Objetivo será apuresentar as postagens de maneira mais detalhada, onde vocês terão tempo de ler de modo mais profundo as postagens que coloco no instagran e facebook. É importante destacar que para mim também é muito bom estar aqui, haja visto que escrever é uma maneira de me manter perto do conteúdo que tanto gosto de abordar e também de vocês. De um tempo pra cá me dediquei com mais afinco a estudar os processos metabólicos envolvidos no emagrecimento. Não atuo mais como fisiculturista, mas me mantenho no meio me dedicando a prepaparação de atletas e, claro, estudando sobre treilnamento, nutrição e hormônios. Aliás, trago a novidade que estou cursando a minha terceira graduação, acreditam? Ok, quem me conhece sequer se espanta, que dirá não acreditar. Nesse meio tempo em que est
Olá queridos!!! Fiquei muito tempo distante, isso nao pode acontecer! kkkkkk Vou tentar voltara  realizar minhas postagens com mais frenquencia! Bem, desde que deixei de postar meu sonho de me tornar uma atleta virou realidade! Conquistei algumas boas colocações, passei por duas federações e estou muito feliz com o shape atual. Nem parece que passou tanto tempo. Vou familiarizar vcs com algumas das minhas conquistas.

Força, foco e fé!!!!

Inspirada em quem já chegou lá....em busca de uma ótima simetria!!!!