Ser educadora é um papel de grande responsabilidade! Você forma opinião e influencia pessoas, de uma maneira que, muitas vezes, não percebe. Ser educadora e atleta requer ainda mais responsabilidade. Afinal, você se torna espelho para muitos, que irão te ter como referencia e definir suas atitudes como sendo as corretas a serem seguidas. Diante disso, tenho buscado, sempre que possível, apresentar a minha prática esportiva a todos que me acompanham porem sem esconder o riscos inerentes a ela. Em minhas palestras, abordo a pratica culturista, a rotina de atleta e falo também sobre os esteroides anabolizantes. Claro que meu papel não é incentivar e nem reprimir o uso, mas busco aproveitar o espaço para conscientizar sobre essas substancias, desenvolvendo o pensamento crítico, para que as pessoas sejam capazes de realizar suas escolhes de maneira consciente.
Barrinha proteica de chocolate com banana! ingredientes: 1 dosador de whey Sabor chocolate 1 dosador de Castanhas trituradas 1 dosador de Granola zero açúcar 1 Banana caturra 1 Ovo Modo de Preparo: Misture tudo em uma vasilha, menos a banana. Recorte a banana em retângulos e adicione a massa em cima da banana. Coloque no forno a 180 graus por 15 minutos e esta pronto! Pessoal do Espaço Saúde que fica curioso.... Bolo proteico sem farinha... Massa: 10 claras e 6 gemas 4 doses de Whey protein ( chocolate, morango ou baunilha) 2 colheres de sopa de fermento 40g de coco ralado 4 colheres de sopa de óleo de coco Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento, por 2 minutos. Coloque o fermento por último e bata rapidinho. Coloque em forma untada e leve ao forno médio por cerca de 20 minutos. Calda: 2 colheres de sopa de creme de ricota light 2 doses de Whey protein com adoçante. Leite de soja zero Misture tudo deixando bem grossinho.Leve ao microond...

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